後は・・・・

　以上で、ウォーキングのお話は終了です。後は・・・実行するのみ、雨が降ったら
カッパを着て傘をさし、雪が降ったら長靴を履いて出来るだけ規則正しく歩きます。
　天候によっては危険な場合がありますので、自己責任でやってくださいよ・・・。

　実に沢山の方が歩いていることに気が付くと思います。声をかけますと、すぐに
友達になれます。年齢層も高くなりますが、色々な話が聞けて楽しいです。
　ウォーキングなので、みんなに負けないようにとは思いませんが、頑張ろうと思う
でしょう。これが、かなり大きな支えになるんですよ。

　その頑張りで、６ヶ月後くらいから自分でも何だか変わったなと思うようになります。
一度、体感すれば軽運動ですから、継続的な実践を生みます。

　ウォーキング友達のなかに、３０年も歩いている人がいます。彼は、お腹が気
になるということから始めたわけです。今でも、背筋はピンと伸びていますし、声は
大きく動きは俊敏です。本当に若々しく動き回っているという感じです。
　糖尿病の予防にとも言っておられたのですが、全然問題ないそうです。
　
　ウォーキングをブログにした最初に申しましたが、健康的に年をとるには健康な
肉体が基本です。オギャーと生まれた時から日々年老いているのだから、若い時
から気を付けているべきです・・・・歩けばいいのです。ただ、歩くだけ。