ウォーキングとは

　散歩ではないのです。少し、速歩きなのです。私は、毎朝５時半にスタートします。冬は、まだ暗いので６時位にスタートとしました。それでも、冬は暗いうちにスタートで夜明けに立ち会う訳で、とても清々しい気分になります。ちょっと、布団の中から跳ね起きるのに勇気がいりますが・・・。



　冒頭言いましたが、散歩のスピードでは遅いのです。歩幅を少し大きくして、早歩きにします。最初は、ペースを上げすぎないで下さい。１日目より２日目と徐々にスピードを上げますが、決して無理をしないで下さい。前半にペースが上がり過ぎると、ヘロヘロになります。靴擦れが出来たりしたら超最悪。



　靴擦れと言えば、靴は靴底が固いものや分厚いものは避けるべき。ウォーキングには、靴が命ですから。

　また、複数の人と歩きますと気を遣うことになり、フラストレーションが残ります。一人で歩くか、同程度のスピードの人と二人までのウォーキングとすべきでしょう。ほとんどの場合、黙々と一人で歩かれています。女性は、気を付けて下さい。